| Сердце куриное | 500 г |
| Овощная смесь Мексиканская | 450 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
просто вкуснятина за 25 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 9.8% | 800 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 10.1% | 778 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.2% | 3590 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 1.3% | 5843 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.1 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.5% | 2244 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.8% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.536 мг | 1.8 мг | 29.8% | 23.4% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.749 мг | 15 мг | 5% | 3.9% | 2003 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4683 мг | 20 мг | 17.3% | 13.6% | 577 г |
| Ниацин | 2.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.29 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.1% | 1919 г |
| Кальций, Ca | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14045 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 1.9% | 4086 г |
| Натрий, Na | 163.66 мг | 1300 мг | 12.6% | 9.9% | 794 г |
| Сера, S | 79.7 мг | 1000 мг | 8% | 6.3% | 1255 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 8.8% | 895 г |
| Хлор, Cl | 179.43 мг | 2300 мг | 7.8% | 6.1% | 1282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.814 мг | 18 мг | 15.6% | 12.2% | 640 г |
| Кобальт, Co | 6.057 мкг | 10 мкг | 60.6% | 47.6% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7752 г |
| Медь, Cu | 156.83 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 12.3% | 638 г |
| Молибден, Mo | 5.341 мкг | 70 мкг | 7.6% | 6% | 1311 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 7.1% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 1.5048 мг | 12 мг | 12.5% | 9.8% | 797 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.416 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.752 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.651 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.752 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.531 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.407 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.942 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.144 г | min 16.8 г | 12.8% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.872 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.76 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность овощи с сердечками куриными составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».