| Творог домашний из молока 1,5 % | 160 г |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 35 г |
| Банан (Припускание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Крахмал кукурузный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.6% | 916 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.9% | 1244 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 6.2% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Вода | 233.6 г | 2273 г | 10.3% | 6.2% | 973 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.2% | 1442 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 11.5% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 80.1 мг | 500 мг | 16% | 9.7% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 11.3% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 7.8% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.595 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.76 мкг | 3 мкг | 25.3% | 15.3% | 395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 2.4% | 2473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 2.4% | 2513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 8.361 мкг | 50 мкг | 16.7% | 10.1% | 598 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6916 мг | 20 мг | 13.5% | 8.2% | 743 г |
| Ниацин | 0.699 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.68 мг | 2500 мг | 17.1% | 10.4% | 585 г |
| Кальций, Ca | 220.51 мг | 1000 мг | 22.1% | 13.4% | 453 г |
| Магний, Mg | 48.22 мг | 400 мг | 12.1% | 7.3% | 830 г |
| Натрий, Na | 149.54 мг | 1300 мг | 11.5% | 7% | 869 г |
| Сера, S | 74.77 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.5% | 1337 г |
| Фосфор, P | 209.4 мг | 800 мг | 26.2% | 15.9% | 382 г |
| Хлор, Cl | 210.91 мг | 2300 мг | 9.2% | 5.6% | 1091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.026 мг | 18 мг | 5.7% | 3.5% | 1754 г |
| Йод, I | 18.28 мкг | 150 мкг | 12.2% | 7.4% | 821 г |
| Кобальт, Co | 2.794 мкг | 10 мкг | 27.9% | 16.9% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.8% | 1626 г |
| Медь, Cu | 32.38 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.9% | 3088 г |
| Молибден, Mo | 9.432 мкг | 70 мкг | 13.5% | 8.2% | 742 г |
| Олово, Sn | 22.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.338 мкг | 55 мкг | 15.2% | 9.2% | 660 г |
| Стронций, Sr | 29.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.02 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9298 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.9044 мг | 12 мг | 7.5% | 4.5% | 1327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк диетический с хлебцами составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».