| Сухарики хрус-team с сыром | 20 г |
| Салат | 26 г |
| Feta Apetina | 80 г |
| Помидоры (томаты) | 102 г |
| Мацони | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1437 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6% | 1434 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 10.2% | 836 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.2% | 2607 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1.6% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.9 мкг | 900 мкг | 11.4% | 9.7% | 875 г |
| бета Каротин | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 10.5% | 810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 13193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 2% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.713 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.81 мг | 90 мг | 12% | 10.2% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.517 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9671 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 13.9% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3109 мг | 20 мг | 1.6% | 1.4% | 6433 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.78 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.4% | 1926 г |
| Кальций, Ca | 12.61 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7930 г |
| Магний, Mg | 11.32 мг | 400 мг | 2.8% | 2.4% | 3534 г |
| Натрий, Na | 15.76 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8249 г |
| Сера, S | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16584 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 1.4% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 26.15 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 8795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 1.9% | 4557 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 2.632 мкг | 10 мкг | 26.3% | 22.4% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.0812 мг | 2 мг | 4.1% | 3.5% | 2463 г |
| Медь, Cu | 52.72 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.5% | 1897 г |
| Молибден, Mo | 3.485 мкг | 70 мкг | 5% | 4.3% | 2009 г |
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26570 г |
| Фтор, F | 10.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39293 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.7% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.1008 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
Энергетическая ценность Салат с сыром Feta составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».