| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6.9% | 2086 г |
| Вода | 200 г | 2273 г | 8.8% | 12.6% | 1137 г |
| Зола | 10.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 47.6% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.47 мг | 1.8 мг | 26.1% | 37.3% | 383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 11.7% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 25% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 16.1% | 889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 160.1 мг | 90 мг | 177.9% | 254.1% | 56 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.82 мг | 20 мг | 9.1% | 13% | 1099 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 609 мг | 2500 мг | 24.4% | 34.9% | 411 г |
| Кальций, Ca | 405 мг | 1000 мг | 40.5% | 57.9% | 247 г |
| Магний, Mg | 160 мг | 400 мг | 40% | 57.1% | 250 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 14444 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 19% | 755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 17.45 мг | 18 мг | 96.9% | 138.4% | 103 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 1.72 мг | 2 мг | 86% | 122.9% | 116 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Молибден, Mo | 64 мкг | 70 мкг | 91.4% | 130.6% | 109 г |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.1 мкг | 55 мкг | 12.9% | 18.4% | 775 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 1.81 мг | 12 мг | 15.1% | 21.6% | 663 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.6% |
Энергетическая ценность чабрец составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».