| Картофель (Жарка) | 260 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
| Молоко 4% жирности, топленое (Запекание) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Чеснок (Жарка) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.3% | 1101 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.1% | 767 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 6.4% | 737 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.2% | 909 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.3 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.1% | 1544 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 4.8% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.5% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 73.66 мг | 500 мг | 14.7% | 6.9% | 679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 6.1% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 8.2% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.567 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.7% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.41 мг | 90 мг | 12.7% | 6% | 789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.2% | 2137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.347 мг | 15 мг | 15.6% | 7.3% | 639 г |
| Витамин Н, биотин | 4.723 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.4% | 1059 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2949 мг | 20 мг | 16.5% | 7.8% | 607 г |
| Ниацин | 1.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 565.74 мг | 2500 мг | 22.6% | 10.6% | 442 г |
| Кальций, Ca | 33.24 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.6% | 3008 г |
| Кремний, Si | 44.991 мг | 30 мг | 150% | 70.6% | 67 г |
| Магний, Mg | 27.06 мг | 400 мг | 6.8% | 3.2% | 1478 г |
| Натрий, Na | 34.29 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3791 г |
| Сера, S | 86.14 мг | 1000 мг | 8.6% | 4% | 1161 г |
| Фосфор, P | 114.6 мг | 800 мг | 14.3% | 6.7% | 698 г |
| Хлор, Cl | 89.33 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.8% | 2575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 947.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 146.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.551 мг | 18 мг | 8.6% | 4% | 1161 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3% | 1594 г |
| Кобальт, Co | 6.998 мкг | 10 мкг | 70% | 32.9% | 143 г |
| Литий, Li | 68.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2757 мг | 2 мг | 13.8% | 6.5% | 725 г |
| Медь, Cu | 169.13 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 8% | 591 г |
| Молибден, Mo | 11.211 мкг | 70 мкг | 16% | 7.5% | 624 г |
| Никель, Ni | 5.328 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 444.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.424 мкг | 55 мкг | 15.3% | 7.2% | 653 г |
| Стронций, Sr | 8.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9499 г |
| Хром, Cr | 11.34 мкг | 50 мкг | 22.7% | 10.7% | 441 г |
| Цинк, Zn | 0.7369 мг | 12 мг | 6.1% | 2.9% | 1628 г |
| Цирконий, Zr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.797 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 31.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.511 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.779 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.378 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.235 г | min 16.8 г | 13.3% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.8% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.867 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 212,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».