| Картофель (Варка со сливом) | 209 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 306 г |
| Крабовые палочки | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 265 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.6 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2170 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 13.5% | 950 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7% | 1867 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2810 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 7.9% | 1651 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 52.35 мг | 500 мг | 10.5% | 13.5% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 9.4% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 5.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.44 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 4.5% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 5.2% | 2528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5.8% | 2237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 4.323 мкг | 50 мкг | 8.6% | 11.1% | 1157 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 4.1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7205 мг | 20 мг | 8.6% | 11.1% | 1162 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.8 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.2% | 1788 г |
| Кальций, Ca | 23.63 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4232 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 3.5% | 3774 г |
| Натрий, Na | 98.67 мг | 1300 мг | 7.6% | 9.8% | 1318 г |
| Сера, S | 86.13 мг | 1000 мг | 8.6% | 11.1% | 1161 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 9.7% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 83.01 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.6% | 2771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 5.2% | 2473 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.1% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 2.717 мкг | 10 мкг | 27.2% | 35.1% | 368 г |
| Литий, Li | 10.574 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 1.9% | 6849 г |
| Медь, Cu | 36.08 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Молибден, Mo | 3.368 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.2% | 2078 г |
| Никель, Ni | 2.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.548 мкг | 55 мкг | 11.9% | 15.3% | 840 г |
| Фтор, F | 128.3 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 4.1% | 3118 г |
| Хром, Cr | 16.64 мкг | 50 мкг | 33.3% | 42.9% | 300 г |
| Цинк, Zn | 0.4588 мг | 12 мг | 3.8% | 4.9% | 2616 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Крабовые палочки-2" составляет 77,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».