| Смородина черная (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 3200 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 10.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.6% | 4000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 4.9% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.54 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 74074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 52.2% | 1043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 2.7% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.259 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.7% | 19305 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0432 мг | 20 мг | 0.2% | 1.1% | 46296 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.5 мг | 2500 мг | 1.5% | 8.2% | 6667 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.3% | 12887 г |
| Магний, Mg | 4.04 мг | 400 мг | 1% | 5.4% | 9901 г |
| Натрий, Na | 4.23 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 30733 г |
| Сера, S | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 92593 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 2.2% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 2.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 84559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 4.3% | 12162 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 23.4% | 2315 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 5.4% | 9615 г |
| Медь, Cu | 14.55 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 8.2% | 6873 г |
| Молибден, Mo | 2.59 мкг | 70 мкг | 3.7% | 20.1% | 2703 г |
| Фтор, F | 88.18 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12% | 4536 г |
| Цинк, Zn | 0.014 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 85714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».