| Пшеница твердая | 45 г |
| Рожь | 40 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.8 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.7% | 738 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.1% | 3111 г |
| Углеводы | 62.4 г | 219 г | 28.5% | 9.9% | 351 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 10.4% | 333 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.315 мг | 1.5 мг | 21% | 7.3% | 476 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 12.16 мг | 500 мг | 2.4% | 0.8% | 4112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 7% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 5.3% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.55 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3% | 1158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7401 мг | 20 мг | 23.7% | 8.2% | 422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.95 мг | 2500 мг | 15.9% | 5.5% | 628 г |
| Кальций, Ca | 25.58 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3909 г |
| Магний, Mg | 108.95 мг | 400 мг | 27.2% | 9.5% | 367 г |
| Натрий, Na | 1.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 70652 г | |
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Фосфор, P | 361.4 мг | 800 мг | 45.2% | 15.7% | 221 г |
| Хлор, Cl | 0.21 мг | 2300 мг | 1095238 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.636 мг | 18 мг | 14.6% | 5.1% | 683 г |
| Марганец, Mn | 2.3864 мг | 2 мг | 119.3% | 41.5% | 84 г |
| Медь, Cu | 395.74 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 13.8% | 253 г |
| Селен, Se | 45.79 мкг | 55 мкг | 83.3% | 28.9% | 120 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Цинк, Zn | 2.932 мг | 12 мг | 24.4% | 8.5% | 409 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Молодцы пш-рж составляет 287,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».