| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 9% | 585 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 11.4% | 463 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 21.1% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 52.6% | 100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 10.5% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.4 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7 мг | 20 мг | 33.5% | 17.6% | 299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.6% | 791 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 3.6% | 1481 г |
| Натрий, Na | 64 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.6% | 2031 г |
| Фосфор, P | 182 мг | 800 мг | 22.8% | 12% | 440 г |
| Хлор, Cl | 48.6 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 5.6% | 947 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.3% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 42.1% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.9% | 667 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 13 мкг | 70 мкг | 18.6% | 9.8% | 538 г |
| Фтор, F | 69.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5772 г |
| Хром, Cr | 13.5 мкг | 50 мкг | 27% | 14.2% | 370 г |
| Цинк, Zn | 2.07 мг | 12 мг | 17.3% | 9.1% | 580 г |
Энергетическая ценность Свинина составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».