| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Сосиски столичные | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.1% | 1434 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.7% | 949 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 5.1% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168 мкг | 900 мкг | 18.7% | 13.7% | 536 г |
| бета Каротин | 1.01 мг | 5 мг | 20.2% | 14.8% | 495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 7.8% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.1% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 4.6% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 10.8% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.999 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.69 мг | 90 мг | 10.8% | 7.9% | 929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.071 мг | 20 мг | 15.4% | 11.3% | 651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.33 мг | 2500 мг | 20.2% | 14.8% | 495 г |
| Кальций, Ca | 18.27 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5473 г |
| Магний, Mg | 27.65 мг | 400 мг | 6.9% | 5.1% | 1447 г |
| Натрий, Na | 242.14 мг | 1300 мг | 18.6% | 13.7% | 537 г |
| Сера, S | 69.51 мг | 1000 мг | 7% | 5.1% | 1439 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 8.6% | 852 г |
| Хлор, Cl | 61.34 мг | 2300 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 142.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 145.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 4.7% | 1557 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.6% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 5.234 мкг | 10 мкг | 52.3% | 38.4% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.1956 мг | 2 мг | 9.8% | 7.2% | 1022 г |
| Медь, Cu | 143.71 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 10.6% | 696 г |
| Молибден, Mo | 9.183 мкг | 70 мкг | 13.1% | 9.6% | 762 г |
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19298 г |
| Фтор, F | 35.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11283 г |
| Хром, Cr | 9.64 мкг | 50 мкг | 19.3% | 14.2% | 519 г |
| Цинк, Zn | 0.4454 мг | 12 мг | 3.7% | 2.7% | 2694 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка картофельная с колбасой составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».