| Яйцо куриное (Запекание) | 97 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Уксус столовый 9% | 2 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 80 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 520 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 14.9% | 326 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6% | 812 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 2.6% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4225 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.9% | 1236 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 8.9% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 93.31 мг | 500 мг | 18.7% | 9.1% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 5.2% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.032 мкг | 400 мкг | 8.8% | 4.3% | 1142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.315 мкг | 3 мкг | 43.8% | 21.3% | 228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.9% | 2545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 2.2% | 2212 г |
| Витамин Н, биотин | 11.119 мкг | 50 мкг | 22.2% | 10.8% | 450 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2207 мг | 20 мг | 26.1% | 12.7% | 383 г |
| Ниацин | 1.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.4 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.4% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 161.45 мг | 1000 мг | 16.1% | 7.8% | 619 г |
| Магний, Mg | 35.37 мг | 400 мг | 8.8% | 4.3% | 1131 г |
| Натрий, Na | 165.31 мг | 1300 мг | 12.7% | 6.2% | 786 г |
| Сера, S | 239.31 мг | 1000 мг | 23.9% | 11.6% | 418 г |
| Фосфор, P | 283 мг | 800 мг | 35.4% | 17.2% | 283 г |
| Хлор, Cl | 139.42 мг | 2300 мг | 6.1% | 3% | 1650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 4.1% | 1191 г |
| Йод, I | 9.6 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Кобальт, Co | 4.294 мкг | 10 мкг | 42.9% | 20.9% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.3637 мг | 2 мг | 18.2% | 8.8% | 550 г |
| Медь, Cu | 130.78 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 6.4% | 765 г |
| Молибден, Mo | 11.218 мкг | 70 мкг | 16% | 7.8% | 624 г |
| Никель, Ni | 3.141 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.029 мкг | 55 мкг | 58.2% | 28.3% | 172 г |
| Стронций, Sr | 15.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.99 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10259 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.5% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.8407 мг | 12 мг | 7% | 3.4% | 1427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.226 г | min 16.8 г | 13.3% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.613 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки творожные составляет 205,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».