Мой здоровый рацион

Калорийность Сендвич с курицей Амстор (только КБЖУ с упаковки). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сендвич с курицей Амстор (только КБЖУ с упаковки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 901 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 6.5% 826 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 7.8% 683 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 5.3% 1000 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.7% 1429 г
Вода 45.8 г 2273 г 2% 1.1% 4963 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.3% 18000 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.5% 11364 г
Ликопин 294 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 41 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.16 мг 1.5 мг 10.7% 5.7% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 0.183 мг 1.8 мг 10.2% 5.5% 984 г
Витамин В4, холин 31.2 мг 500 мг 6.2% 3.3% 1603 г
Витамин В5, пантотеновая 0.804 мг 5 мг 16.1% 8.6% 622 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 3.4% 1587 г
Витамин В9, фолаты 43 мкг 400 мкг 10.8% 5.8% 930 г
Витамин В12, кобаламин 0.33 мкг 3 мкг 11% 5.9% 909 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.69 мг 15 мг 4.6% 2.5% 2174 г
бета Токоферол 1.94 мг ~
гамма Токоферол 4.84 мг ~
дельта Токоферол 1.51 мг ~
Витамин К, филлохинон 4.6 мкг 120 мкг 3.8% 2% 2609 г
Витамин РР, НЭ 5.11 мг 20 мг 25.6% 13.7% 391 г
Бетаин 75.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179 мг 2500 мг 7.2% 3.9% 1397 г
Кальций, Ca 72 мг 1000 мг 7.2% 3.9% 1389 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2.7% 2000 г
Натрий, Na 617 мг 1300 мг 47.5% 25.4% 211 г
Фосфор, P 144 мг 800 мг 18% 9.6% 556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.71 мг 18 мг 9.5% 5.1% 1053 г
Марганец, Mn 0.349 мг 2 мг 17.5% 9.4% 573 г
Медь, Cu 82 мкг 1000 мкг 8.2% 4.4% 1220 г
Селен, Se 19.3 мкг 55 мкг 35.1% 18.8% 285 г
Цинк, Zn 0.62 мг 12 мг 5.2% 2.8% 1935 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Мальтоза 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.58 г ~
Валин 0.53 г ~
Гистидин* 0.35 г ~
Изолейцин 0.49 г ~
Лейцин 0.84 г ~
Лизин 0.71 г ~
Метионин 0.27 г ~
Треонин 0.41 г ~
Триптофан 0.12 г ~
Фенилаланин 0.46 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.58 г ~
Аспарагиновая кислота 0.78 г ~
Глицин 0.49 г ~
Глутаминовая кислота 2.64 г ~
Пролин 0.68 г ~
Серин 0.43 г ~
Тирозин 0.24 г ~
Цистеин 0.16 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.503 г от 0.9 до 3.7 г 55.9% 29.9%
Омега-6 жирные кислоты 5.056 г от 4.7 до 16.8 г 100% 53.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.461 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.026 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.663 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.651 г ~
20:0 Арахиновая 0.041 г ~
22:0 Бегеновая 0.032 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.077 г min 16.8 г 24.3% 13%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.164 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.163 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.817 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.788 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.076 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.004 г ~
22:1 цис 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.631 г от 11.2 до 20.6 г 50.3% 26.9%
18:2 Линолевая (ud) 5.052 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 4.991 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.516 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.497 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.018 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.009 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.01 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.009 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.078 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.03 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.029 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.049 г ~
Полиеновые трансжиры 0.049 г ~

Энергетическая ценность Сендвич с курицей Амстор (только КБЖУ с упаковки) составляет 187 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».