| Клюква, сырая | 260 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12662 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 12% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 22.6% | 3333 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 31.6% | 2355 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.267 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 5.3% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.124 мкг | 400 мкг | 322581 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 13.5% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 7.5% | 10067 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0125 мг | 20 мг | 0.1% | 0.8% | 160000 г |
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.58 мг | 2500 мг | 0.4% | 3% | 23629 г |
| Кальций, Ca | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.8% | 20408 г |
| Магний, Mg | 1.6 мг | 400 мг | 0.4% | 3% | 25000 г |
| Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 116279 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 191667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 1.5% | 47368 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 17.3% | 4357 г |
| Медь, Cu | 8.07 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 6% | 12392 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 85.71 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 15.8% | 4667 г |
| Цинк, Zn | 0.0124 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 96774 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность морс клюквенный составляет 13,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».