| Масло подсолнечное | 4 г |
| тесто для чебуреков | 60 г |
| сыр олтермани 9% | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.5 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 8.8% | 472 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 4.9% | 839 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.5% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 23.3 мг | 500 мг | 4.7% | 2% | 2146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.4% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.049 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 5.4% | 763 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.252 мг | 15 мг | 15% | 6.2% | 666 г |
| Витамин Н, биотин | 1.075 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4651 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1603 мг | 20 мг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.49 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.8% | 5264 г |
| Кальций, Ca | 354.57 мг | 1000 мг | 35.5% | 14.8% | 282 г |
| Кремний, Si | 1.466 мг | 30 мг | 4.9% | 2% | 2046 г |
| Магний, Mg | 6.28 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6369 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 36415 г |
| Сера, S | 28.82 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3470 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 1.8% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 10.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 22483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3727 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.755 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.2% | 1325 г |
| Марганец, Mn | 0.2111 мг | 2 мг | 10.6% | 4.4% | 947 г |
| Медь, Cu | 38.2 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.6% | 2618 г |
| Молибден, Mo | 4.682 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.8% | 1495 г |
| Селен, Se | 2.735 мкг | 55 мкг | 5% | 2.1% | 2011 г |
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14399 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2755 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4356 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чебурек с сыром составляет 240,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».