| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 10.4% | 567 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.3% | 812 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.4% | 1752 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3481 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.4% | 1768 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.1% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 28.13 мг | 500 мг | 5.6% | 3.3% | 1777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 2.5% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.096 мкг | 400 мкг | 6% | 3.5% | 1660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.795 мкг | 3 мкг | 26.5% | 15.7% | 377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 4.578 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.4% | 1092 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5301 мг | 20 мг | 12.7% | 7.5% | 790 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.7 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.4% | 2434 г |
| Кальций, Ca | 125.59 мг | 1000 мг | 12.6% | 7.4% | 796 г |
| Магний, Mg | 16.57 мг | 400 мг | 4.1% | 2.4% | 2414 г |
| Натрий, Na | 36.84 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.7% | 3529 г |
| Сера, S | 134.34 мг | 1000 мг | 13.4% | 7.9% | 744 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 11.2% | 530 г |
| Хлор, Cl | 69.28 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 1.205 мкг | 10 мкг | 12.1% | 7.2% | 830 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 36.14 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.1% | 2767 г |
| Молибден, Mo | 4.639 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.9% | 1509 г |
| Селен, Se | 18.072 мкг | 55 мкг | 32.9% | 19.4% | 304 г |
| Фтор, F | 19.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20747 г |
| Цинк, Zn | 0.2193 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная заправка для блинов составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».