| Яблоки (Припускание) | 800 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 158 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 166 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3% | 1767 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.3% | 2333 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 8.9% | 595 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 44.06 мг | 500 мг | 8.8% | 4.7% | 1135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.007 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1.6% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 1.9% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.1% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 3.813 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4% | 1311 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4898 мг | 20 мг | 7.4% | 3.9% | 1342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.41 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.1% | 873 г |
| Кальций, Ca | 27.35 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3656 г |
| Магний, Mg | 12.78 мг | 400 мг | 3.2% | 1.7% | 3130 г |
| Натрий, Na | 45.95 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.9% | 2829 г |
| Сера, S | 35.34 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 3.9% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 29.16 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 217.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.62 мг | 18 мг | 14.6% | 7.8% | 687 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 2.644 мкг | 10 мкг | 26.4% | 14% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4264 г |
| Медь, Cu | 112.35 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 6% | 890 г |
| Молибден, Mo | 6.387 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.8% | 1096 г |
| Селен, Se | 5.832 мкг | 55 мкг | 10.6% | 5.6% | 943 г |
| Фтор, F | 16.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23852 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.5% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 0.3282 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3656 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка составляет 188,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».