| Печень куриная (Тушение) | 305 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 30 г |
| Петрушка (Жарка) | 11 г |
| Вода | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 152 г |
+карри, специи для курицы
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 9.7% | 724 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12.9% | 544 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 2.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5776.4 мкг | 900 мкг | 641.8% | 449.1% | 16 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.2% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 10.4% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.944 мг | 1.8 мг | 52.4% | 36.7% | 191 г |
| Витамин В4, холин | 122.88 мг | 500 мг | 24.6% | 17.2% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 17.3% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 122.299 мкг | 400 мкг | 30.6% | 21.4% | 327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.021 мкг | 3 мкг | 267.4% | 187.1% | 37 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 2% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5780 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.4 мкг | 120 мкг | 23.7% | 16.6% | 423 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8176 мг | 20 мг | 34.1% | 23.9% | 293 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.41 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.3% | 1320 г |
| Кальций, Ca | 37.4 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2674 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 3.4% | 2080 г |
| Натрий, Na | 49.37 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.7% | 2633 г |
| Сера, S | 108.73 мг | 1000 мг | 10.9% | 7.6% | 920 г |
| Фосфор, P | 144.3 мг | 800 мг | 18% | 12.6% | 554 г |
| Хлор, Cl | 16.38 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 14042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.115 мг | 18 мг | 45.1% | 31.6% | 222 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 7.656 мкг | 10 мкг | 76.6% | 53.6% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.2517 мг | 2 мг | 12.6% | 8.8% | 795 г |
| Медь, Cu | 217.85 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 15.3% | 459 г |
| Молибден, Mo | 28.918 мкг | 70 мкг | 41.3% | 28.9% | 242 г |
| Селен, Se | 26.517 мкг | 55 мкг | 48.2% | 33.7% | 207 г |
| Фтор, F | 66.89 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5980 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 3.3597 мг | 12 мг | 28% | 19.6% | 357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печень куринная с карри и грец.орехом составляет 142,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».