| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Петрушка | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Цветная капуста, сырая | 300 г |
| Перец болгарский, сырой | 200 г |
| Баклажаны | 300 г |
| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.5 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12474 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 8.9% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 37% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 31.1% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.6 мкг | 900 мкг | 20.5% | 151.9% | 488 г |
| бета Каротин | 1.122 мг | 5 мг | 22.4% | 165.9% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 12.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 12.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.99 мг | 500 мг | 1.2% | 8.9% | 8347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 18.5% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 36.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.048 мкг | 400 мкг | 4.3% | 31.9% | 2346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21 мг | 90 мг | 23.3% | 172.6% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 10.4% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 61.8 мкг | 120 мкг | 51.5% | 381.5% | 194 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4001 мг | 20 мг | 2% | 14.8% | 4999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.6 мг | 2500 мг | 6.1% | 45.2% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 23.15 мг | 1000 мг | 2.3% | 17% | 4320 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 23.7% | 3132 г |
| Натрий, Na | 16.81 мг | 1300 мг | 1.3% | 9.6% | 7733 г |
| Сера, S | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.7% | 19194 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 20% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 16.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 5.2% | 14321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 15.6% | 4749 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.7% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.081 мкг | 10 мкг | 10.8% | 80% | 925 г |
| Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 31.9% | 2339 г |
| Медь, Cu | 48.21 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 35.6% | 2074 г |
| Молибден, Mo | 3.258 мкг | 70 мкг | 4.7% | 34.8% | 2149 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.2% | 39286 г |
| Фтор, F | 54.94 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 10.4% | 7281 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 11.9% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.175 мг | 12 мг | 1.5% | 11.1% | 6857 г |
Энергетическая ценность Суп боннский составляет 13,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».