Рецепт Компот из сухофруктов, вариант 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из сухофруктов, вариант 2

Яблоки сушеные (Варка без слива)	300 г
Вода	3000 г
Сахар песок	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из сухофруктов, вариант 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.6 ккал	1684 ккал	1.9%	5.8%	5166 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.9%	38000 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	11%	2808 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	19.9%	1538 г
Вода	90.4 г	2273 г	4%	12.3%	2514 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.6%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.3%	128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.089 мг	15 мг	0.6%	1.8%	16854 г
Витамин РР, НЭ	0.1064 мг	20 мг	0.5%	1.5%	18797 г
Ниацин	0.068 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	51.02 мг	2500 мг	2%	6.1%	4900 г
Кальций, Ca	13.63 мг	1000 мг	1.4%	4.3%	7337 г
Магний, Mg	3.42 мг	400 мг	0.9%	2.8%	11696 г
Натрий, Na	1.88 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	69149 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	112360 г
Фосфор, P	6.4 мг	800 мг	0.8%	2.5%	12500 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.526 мг	18 мг	2.9%	8.9%	3422 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	188679 г
Фтор, F	88.7 мкг	4000 мкг	2.2%	6.7%	4510 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.287 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.8 г	~

Энергетическая ценность Компот из сухофруктов, вариант 2 составляет 32,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок