| Карп | 600 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 150 г |
| Сыр костромской | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 9.8% | 528 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 13.3% | 389 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.5 мкг | 900 мкг | 9.1% | 4.7% | 1104 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.5% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 39.46 мг | 500 мг | 7.9% | 4.1% | 1267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.6% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.505 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.124 мкг | 3 мкг | 37.5% | 19.5% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 2.6% | 1974 г |
| Витамин D, кальциферол | 14.274 мкг | 10 мкг | 142.7% | 74.1% | 70 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.338 мг | 15 мг | 22.3% | 11.6% | 449 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29240 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5476 мг | 20 мг | 22.7% | 11.8% | 440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.71 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.4% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 196.57 мг | 1000 мг | 19.7% | 10.2% | 509 г |
| Магний, Mg | 27.9 мг | 400 мг | 7% | 3.6% | 1434 г |
| Натрий, Na | 242.14 мг | 1300 мг | 18.6% | 9.7% | 537 г |
| Сера, S | 153.33 мг | 1000 мг | 15.3% | 7.9% | 652 г |
| Фосфор, P | 241.2 мг | 800 мг | 30.2% | 15.7% | 332 г |
| Хлор, Cl | 39.57 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Йод, I | 28.86 мкг | 150 мкг | 19.2% | 10% | 520 г |
| Кобальт, Co | 20.857 мкг | 10 мкг | 208.6% | 108.3% | 48 г |
| Марганец, Mn | 0.1248 мг | 2 мг | 6.2% | 3.2% | 1603 г |
| Медь, Cu | 103.33 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.3% | 968 г |
| Молибден, Mo | 3.286 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.4% | 2130 г |
| Селен, Se | 7.257 мкг | 55 мкг | 13.2% | 6.9% | 758 г |
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23337 г |
| Хром, Cr | 32.14 мкг | 50 мкг | 64.3% | 33.4% | 156 г |
| Цинк, Zn | 1.979 мг | 12 мг | 16.5% | 8.6% | 606 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность карп в мультиварке составляет 192,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».