| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.7 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.2% | 2815 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.3% | 727 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6% | 1000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.5% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.9% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.1% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 12.8% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.331 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.16 мг | 90 мг | 15.7% | 9.4% | 636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.32 мг | 15 мг | 22.1% | 13.3% | 452 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35211 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5496 мг | 20 мг | 12.7% | 7.6% | 784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 643.69 мг | 2500 мг | 25.7% | 15.4% | 388 г |
| Кальций, Ca | 14.65 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6826 г |
| Магний, Mg | 26.22 мг | 400 мг | 6.6% | 4% | 1526 г |
| Натрий, Na | 279.82 мг | 1300 мг | 21.5% | 12.9% | 465 г |
| Сера, S | 46.6 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.8% | 2146 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 5.3% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 504.89 мг | 2300 мг | 22% | 13.2% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 211.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 3.2% | 1842 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.8% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 7.188 мкг | 10 мкг | 71.9% | 43.1% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.2426 мг | 2 мг | 12.1% | 7.3% | 824 г |
| Медь, Cu | 200.22 мкг | 1000 мкг | 20% | 12% | 499 г |
| Молибден, Mo | 12.11 мкг | 70 мкг | 17.3% | 10.4% | 578 г |
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12941 г |
| Фтор, F | 42.49 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9414 г |
| Хром, Cr | 14.16 мкг | 50 мкг | 28.3% | 17% | 353 г |
| Цинк, Zn | 0.5142 мг | 12 мг | 4.3% | 2.6% | 2334 г |
Энергетическая ценность Драник 05.09 составляет 166,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».