| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 322 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Вода | 317 г |
| Сахар песок | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.9% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.1% | 4667 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8.2% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2700 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.6% | 9184 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 10.48 мг | 500 мг | 2.1% | 3.1% | 4771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 5.1% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.807 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 8.8% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.421 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.2% | 3519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5622 мг | 20 мг | 2.8% | 4.2% | 3557 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.96 мг | 2500 мг | 3% | 4.5% | 3380 г |
| Кальций, Ca | 56.79 мг | 1000 мг | 5.7% | 8.5% | 1761 г |
| Кремний, Si | 0.414 мг | 30 мг | 1.4% | 2.1% | 7246 г |
| Магний, Mg | 7.9 мг | 400 мг | 2% | 3% | 5063 г |
| Натрий, Na | 22.86 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.7% | 5687 г |
| Сера, S | 18.49 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5408 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 8.5% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 50.92 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.3% | 4517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 1% | 13953 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 2.079 мкг | 10 мкг | 20.8% | 31.1% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 2.5% | 5935 г |
| Медь, Cu | 10.42 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.5% | 9597 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.4% | 2333 г |
| Никель, Ni | 0.793 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.4% | 6194 г |
| Стронций, Sr | 7.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.99 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7409 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.2183 мг | 12 мг | 1.8% | 2.7% | 5497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша манная на молоке составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».