| Перец сладкий | 300 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 150 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 42 г |
| Помидоры (томаты) | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 17.9% | 1070 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.8% | 5091 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.9 мкг | 900 мкг | 17.5% | 33.6% | 570 г |
| бета Каротин | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 36.7% | 522 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 10.2% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 1.36 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 36765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 17.1% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.1% | 6154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 114.06 мг | 90 мг | 126.7% | 243.2% | 79 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 7.9% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5297 мг | 20 мг | 22.6% | 43.4% | 442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.5 мг | 2500 мг | 7.9% | 15.2% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5198 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 6% | 3177 г |
| Натрий, Na | 341.39 мг | 1300 мг | 26.3% | 50.5% | 381 г |
| Сера, S | 63.95 мг | 1000 мг | 6.4% | 12.3% | 1564 г |
| Фосфор, P | 75.1 мг | 800 мг | 9.4% | 18% | 1065 г |
| Хлор, Cl | 50.85 мг | 2300 мг | 2.2% | 4.2% | 4523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 10.2% | 1899 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 9.4% | 2028 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 15267 г |
| Медь, Cu | 28.7 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.6% | 3484 г |
| Молибден, Mo | 1.694 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4.6% | 4132 г |
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 53398 г |
| Фтор, F | 121.98 мкг | 4000 мкг | 3% | 5.8% | 3279 г |
| Хром, Cr | 15.8 мкг | 50 мкг | 31.6% | 60.7% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.2296 мг | 12 мг | 1.9% | 3.6% | 5226 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ПЕРЕЦ ЗАПЕЧЕННЫЙ С ТУНЦОМ составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».