| Творог обезжиренный Уманский | 250 г |
| Масса творожная (Запекание запеканка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 911 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 10.8% | 503 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.1% | 596 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 2.5% | 2126 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.1% | 1721 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 8.8% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 60.76 мг | 500 мг | 12.2% | 6.6% | 823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 4.7% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.728 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.9% | 1841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.859 мкг | 3 мкг | 28.6% | 15.5% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.5% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 7.284 мкг | 50 мкг | 14.6% | 7.9% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2843 мг | 20 мг | 16.4% | 8.9% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.28 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.6% | 2078 г |
| Кальций, Ca | 119.95 мг | 1000 мг | 12% | 6.5% | 834 г |
| Магний, Mg | 22.04 мг | 400 мг | 5.5% | 3% | 1815 г |
| Натрий, Na | 54.01 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.3% | 2407 г |
| Сера, S | 135.56 мг | 1000 мг | 13.6% | 7.4% | 738 г |
| Фосфор, P | 192.7 мг | 800 мг | 24.1% | 13% | 415 г |
| Хлор, Cl | 122.16 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.9% | 1883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 1.8% | 2917 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.3% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 2.42 мкг | 10 мкг | 24.2% | 13.1% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Медь, Cu | 42.79 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.3% | 2337 г |
| Молибден, Mo | 6.582 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.1% | 1064 г |
| Селен, Se | 18.436 мкг | 55 мкг | 33.5% | 18.1% | 298 г |
| Фтор, F | 30.35 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13180 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4796 мг | 12 мг | 4% | 2.2% | 2502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная составляет 184,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».