| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 40 г |
| Морковь, тушенная с репчатым луком | 50 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 9.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.5% | 3333 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.7 мкг | 900 мкг | 16.5% | 57.5% | 605 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.072 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.577 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.784 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 51020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.82 мг | 90 мг | 5.4% | 18.8% | 1867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 7.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5308 мг | 20 мг | 2.7% | 9.4% | 3768 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.39 мг | 2500 мг | 6.6% | 23% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8613 г |
| Кремний, Si | 0.003 мг | 30 мг | 1000000 г | ||
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 8% | 4315 г |
| Натрий, Na | 35.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 9.4% | 3640 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 81301 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 13.96 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 16476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 7.7% | 4545 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.1% | 15873 г |
| Литий, Li | 0.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 4.9% | 7353 г |
| Медь, Cu | 4.9 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.7% | 20408 г |
| Молибден, Mo | 0.411 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.1% | 17032 г |
| Никель, Ni | 0.116 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 134146 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.91 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.6% | 6259 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.023 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 52174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.301 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».