| Помидоры (томаты), парниковые | 650 г |
| Майонез Махеевъ Салатный | 80 г |
| Сыр литовский | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.2% | 2303 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 12.2% | 1366 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 15.8% | 1055 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 13.7% | 1217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 5.38 мг | 500 мг | 1.1% | 1.8% | 9294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 6.7% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.827 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.7% | 4532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.12 мг | 90 мг | 17.9% | 29.8% | 558 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 3.8% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.963 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.2% | 5192 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 8.8% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2515 мг | 20 мг | 6.3% | 10.5% | 1598 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.89 мг | 2500 мг | 8.2% | 13.7% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 105.19 мг | 1000 мг | 10.5% | 17.5% | 951 г |
| Магний, Mg | 20.99 мг | 400 мг | 5.2% | 8.7% | 1906 г |
| Натрий, Na | 103.89 мг | 1300 мг | 8% | 13.3% | 1251 г |
| Сера, S | 37.19 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.2% | 2689 г |
| Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 21.8% | 761 г |
| Хлор, Cl | 45.74 мг | 2300 мг | 2% | 3.3% | 5028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 4.815 мкг | 10 мкг | 48.2% | 80.3% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1123 мг | 2 мг | 5.6% | 9.3% | 1781 г |
| Медь, Cu | 94.2 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 15.7% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 5.617 мкг | 70 мкг | 8% | 13.3% | 1246 г |
| Никель, Ni | 10.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 17134 г |
| Фтор, F | 16.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24922 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 13.3% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.5062 мг | 12 мг | 4.2% | 7% | 2371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность салат помидорный составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».