| Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырое | 494 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 193 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 172 г |
| Кабачок (Припускание) | 1205 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 19.1% | 987 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.3 мкг | 900 мкг | 24.4% | 46.1% | 410 г |
| бета Каротин | 1.314 мг | 5 мг | 26.3% | 49.7% | 381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 11.5% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 26.7% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.12 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6.6% | 2833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 8.5% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.03 мг | 90 мг | 16.7% | 31.6% | 599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17483 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4992 мг | 20 мг | 12.5% | 23.6% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.68 мг | 2500 мг | 10.9% | 20.6% | 920 г |
| Кальций, Ca | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 4% | 4682 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 8.9% | 2130 г |
| Натрий, Na | 489.63 мг | 1300 мг | 37.7% | 71.3% | 266 г |
| Сера, S | 73.37 мг | 1000 мг | 7.3% | 13.8% | 1363 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 17.8% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 734.31 мг | 2300 мг | 31.9% | 60.3% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 7.9% | 2381 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 7.8% | 2445 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 3% | 6369 г |
| Медь, Cu | 44.95 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.5% | 2225 г |
| Молибден, Mo | 3.339 мкг | 70 мкг | 4.8% | 9.1% | 2096 г |
| Селен, Se | 7.051 мкг | 55 мкг | 12.8% | 24.2% | 780 г |
| Фтор, F | 5.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 72860 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.406 мг | 12 мг | 3.4% | 6.4% | 2956 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка с кабачком (04.09.13) составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».