| Кабачок (Жарка) | 310 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 25.3% | 1429 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 13.7% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.3% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 30% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.068 мкг | 400 мкг | 5.3% | 19.1% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.83 мг | 90 мг | 12% | 43.3% | 831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.602 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.3% | 8306 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0534 мг | 20 мг | 5.3% | 19.1% | 1899 г |
| Ниацин | 0.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.43 мг | 2500 мг | 12.9% | 46.6% | 775 г |
| Кальций, Ca | 24.79 мг | 1000 мг | 2.5% | 9% | 4034 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 11.6% | 3123 г |
| Натрий, Na | 378.59 мг | 1300 мг | 29.1% | 105.1% | 343 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 57143 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 7.6% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 579.51 мг | 2300 мг | 25.2% | 91% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.558 мг | 18 мг | 3.1% | 11.2% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 5.4% | 6849 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Медь, Cu | 2.63 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.1% | 38023 г |
| Молибден, Mo | 1.068 мкг | 70 мкг | 1.5% | 5.4% | 6554 г |
| Цинк, Zn | 0.0058 мг | 12 мг | 206897 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кабачки на гриле составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».