| Жимолость | 4000 г |
| Сахар песок | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 11.1% | 469 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4667 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.3% | 1599 г |
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 3.5% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.4 мг | 1.5 мг | 160% | 83.1% | 63 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.4 мг | 1.8 мг | 133.3% | 69.2% | 75 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 13.9% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 64 мкг | 120 мкг | 53.3% | 27.7% | 188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.2 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.2% | 4371 г |
| Кальций, Ca | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Натрий, Na | 28.4 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.1% | 4577 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 2.2% | 2368 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.7 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье из жимолости составляет 192,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».