| Овсяные хлопья Myllyn Paras крупные | 11 г |
| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли | 9 г |
| Ядро ореха фундука жареное | 4 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 12 г |
| Кукурузные палочки, обычные | 5 г |
| Сироп, солодовый | 3 г |
| Патока кукурузная | 27 г |
| Глазурь шоколадная | 12 г |
| Гранола | 17 г |
| Соль столовая | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.9 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.6% | 974 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 7.2% | 346 г |
| Углеводы | 56.5 г | 219 г | 25.8% | 6.4% | 388 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.9% | 645 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 1.9% | 1286 г |
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 2.1% | 1190 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 5.58 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 8961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.06 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.24 мг | 15 мг | 14.9% | 3.7% | 670 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.84 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.351 мг | 20 мг | 11.8% | 2.9% | 851 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.06 мг | 2500 мг | 13.9% | 3.5% | 720 г |
| Кальций, Ca | 53.21 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.3% | 1879 г |
| Кремний, Si | 3.12 мг | 30 мг | 10.4% | 2.6% | 962 г |
| Магний, Mg | 67.47 мг | 400 мг | 16.9% | 4.2% | 593 г |
| Натрий, Na | 131.36 мг | 1300 мг | 10.1% | 2.5% | 990 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.839 мг | 18 мг | 10.2% | 2.5% | 979 г |
| Марганец, Mn | 0.2124 мг | 2 мг | 10.6% | 2.6% | 942 г |
| Медь, Cu | 77.3 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.9% | 1294 г |
| Селен, Se | 1.379 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.6% | 3988 г |
| Фтор, F | 2.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 153846 г | |
| Цинк, Zn | 0.3813 мг | 12 мг | 3.2% | 0.8% | 3147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.952 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.55 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.05 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.613 г | min 16.8 г | 15.6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.548 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.369 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.101 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.68 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.032 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.022 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Фундук/Мюсли составляет 401,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».