| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 130 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Свинина, свежая, корейка, постное мясо, обжаренная | 150 г |
| Свинина, свежая, сало, сырое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1476 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 12.5% | 697 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.2% | 862 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.3% | 2655 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3.5% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 12.5% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.2% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 47.22 мг | 500 мг | 9.4% | 8.2% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 17.3% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 14.6% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.816 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.513 мкг | 3 мкг | 17.1% | 15% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 3% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.2% | 2817 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.355 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.522 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9579 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8612 мг | 20 мг | 9.3% | 8.2% | 1075 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.22 мг | 2500 мг | 11% | 9.6% | 912 г |
| Кальций, Ca | 14.01 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7138 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 4.4% | 1987 г |
| Натрий, Na | 608.67 мг | 1300 мг | 46.8% | 41% | 214 г |
| Сера, S | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19157 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 13% | 675 г |
| Хлор, Cl | 24.78 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 9282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 3.2% | 2683 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 2.609 мкг | 10 мкг | 26.1% | 22.9% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2985 г |
| Медь, Cu | 90.07 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.9% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 3.043 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.8% | 2300 г |
| Никель, Ni | 5.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.9 мкг | 55 мкг | 32.5% | 28.5% | 307 г |
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45977 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.8% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 1.6043 мг | 12 мг | 13.4% | 11.7% | 748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.699 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.895 г | ~ | |||
| Лизин | 0.975 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.472 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.617 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.027 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.474 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.454 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.276 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.712 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.646 г | min 16.8 г | 15.8% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.439 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.137 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.272 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.014 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с томатами составляет 114,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».