| Укроп | 12 г |
| Петрушка | 13 г |
| Лук зеленый (перо) | 16 г |
| Перец красный сладкий | 138 г |
| Огурец, грунтовый | 155 г |
| Помидоры (томаты) | 271 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.5% | 8444 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.7% | 3294 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.2 мкг | 900 мкг | 22.8% | 66.1% | 439 г |
| бета Каротин | 1.231 мг | 5 мг | 24.6% | 71.3% | 406 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.77 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 10482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 12.2% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 25.2% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.66 мкг | 400 мкг | 3.2% | 9.3% | 3160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.21 мг | 90 мг | 82.5% | 239.1% | 121 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 11% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.3% | 6460 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.8 мкг | 120 мкг | 38.2% | 110.7% | 262 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6747 мг | 20 мг | 3.4% | 9.9% | 2964 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.41 мг | 2500 мг | 9.9% | 28.7% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 25.51 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.5% | 3920 г |
| Кремний, Si | 0.602 мг | 30 мг | 2% | 5.8% | 4983 г |
| Магний, Mg | 18.93 мг | 400 мг | 4.7% | 13.6% | 2113 г |
| Натрий, Na | 68.42 мг | 1300 мг | 5.3% | 15.4% | 1900 г |
| Сера, S | 5.82 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 17182 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 10.7% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 36.56 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.6% | 6291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 12.5% | 2350 г |
| Йод, I | 8.66 мкг | 150 мкг | 5.8% | 16.8% | 1732 г |
| Кобальт, Co | 3.685 мкг | 10 мкг | 36.9% | 107% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.1713 мг | 2 мг | 8.6% | 24.9% | 1168 г |
| Медь, Cu | 102.68 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 29.9% | 974 г |
| Молибден, Mo | 3.789 мкг | 70 мкг | 5.4% | 15.7% | 1847 г |
| Селен, Se | 40.198 мкг | 55 мкг | 73.1% | 211.9% | 137 г |
| Фтор, F | 16.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 24984 г |
| Хром, Cr | 68.97 мкг | 50 мкг | 137.9% | 399.7% | 72 г |
| Цинк, Zn | 0.288 мг | 12 мг | 2.4% | 7% | 4167 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 05.09.13 составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».