| Миндаль | 100 г |
| Финики | 155 г |
| овсяные отруби | 24 г |
| кокосовая стружка | 81 г |
| Малина | 100 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Вода | 10 г |
| Ванильный экстракт | 13 г |
Перемолоть орехи в муку, добавить финики и перемолоть еще раз. Добавить оставшиеся ингредиенты и перемолоть до состояния густой массы, если масса слишком жидкая, добавить еще овсяных хлопьев или орехов. Скатайте 9 шариков и обволяйте их в кокосовой стружке. Поместите их в холодильник на пол часа.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497.1 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.7% | 738 г |
| Жиры | 30.6 г | 56 г | 54.6% | 11% | 183 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 4% | 497 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 8% | 250 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.3% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 2.5% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 14.08 мг | 500 мг | 2.8% | 0.6% | 3551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 2% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 1.6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.473 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.8% | 2585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.16 мг | 90 мг | 8% | 1.6% | 1257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.957 мг | 15 мг | 46.4% | 9.3% | 216 г |
| Витамин Н, биотин | 0.514 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9728 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1352 мг | 20 мг | 15.7% | 3.2% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 524.86 мг | 2500 мг | 21% | 4.2% | 476 г |
| Кальций, Ca | 120.98 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.4% | 827 г |
| Магний, Mg | 127.26 мг | 400 мг | 31.8% | 6.4% | 314 г |
| Натрий, Na | 20.03 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6490 г |
| Сера, S | 57.86 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.2% | 1728 г |
| Фосфор, P | 205.8 мг | 800 мг | 25.7% | 5.2% | 389 г |
| Хлор, Cl | 18.15 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.579 мг | 18 мг | 19.9% | 4% | 503 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.1% | 1848 г |
| Марганец, Mn | 0.8963 мг | 2 мг | 44.8% | 9% | 223 г |
| Медь, Cu | 393.76 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 7.9% | 254 г |
| Молибден, Mo | 7.838 мкг | 70 мкг | 11.2% | 2.3% | 893 г |
| Селен, Se | 0.676 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.2% | 8136 г |
| Фтор, F | 44.66 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8957 г |
| Цинк, Zn | 1.1106 мг | 12 мг | 9.3% | 1.9% | 1080 г |
Энергетическая ценность Шоколадно-миндальные шарики с финиками и малиной составляет 497,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».