| Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка | 200 г |
| Капуста пекинская | 350 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10% | 1867 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 17.7% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 12.6% | 1475 г |
| бета Каротин | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 22.3% | 832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 11.21 мг | 500 мг | 2.2% | 4.1% | 4460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 3.9% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 15.1% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.595 мкг | 400 мкг | 14.6% | 27.1% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.45 мг | 90 мг | 26.1% | 48.5% | 384 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 10.4% | 1792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 61.5 мкг | 120 мкг | 51.3% | 95.4% | 195 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6905 мг | 20 мг | 3.5% | 6.5% | 2896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.49 мг | 2500 мг | 7.7% | 14.3% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 59.49 мг | 1000 мг | 5.9% | 11% | 1681 г |
| Магний, Mg | 15.79 мг | 400 мг | 3.9% | 7.2% | 2533 г |
| Натрий, Na | 98.13 мг | 1300 мг | 7.5% | 13.9% | 1325 г |
| Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 8.9% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 159722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 7.2% | 2597 г |
| Кобальт, Co | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3.2% | 5747 г |
| Марганец, Mn | 0.2239 мг | 2 мг | 11.2% | 20.8% | 893 г |
| Медь, Cu | 63.69 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 11.9% | 1570 г |
| Молибден, Mo | 0.496 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.3% | 14113 г |
| Селен, Se | 0.791 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.6% | 6953 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.4083 мг | 12 мг | 3.4% | 6.3% | 2939 г |
Энергетическая ценность пекинская капуста и зеленый горошек составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».