| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 10 г |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 6.2% | 974 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 13% | 463 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.2 мкг | 900 мкг | 9% | 5.4% | 1108 г |
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 5.9% | 1025 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 9.6% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 40.48 мг | 500 мг | 8.1% | 4.9% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 6.1% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 8.2% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.559 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.9% | 3185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.006 мкг | 3 мкг | 33.5% | 20.2% | 298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.52 мг | 90 мг | 9.5% | 5.7% | 1056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.223 мг | 15 мг | 14.8% | 8.9% | 675 г |
| Витамин Н, биотин | 2.616 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.1% | 1911 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6486 мг | 20 мг | 18.2% | 11% | 548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.27 мг | 2500 мг | 13.9% | 8.4% | 720 г |
| Кальций, Ca | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3521 г |
| Магний, Mg | 28.37 мг | 400 мг | 7.1% | 4.3% | 1410 г |
| Натрий, Na | 23.24 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5594 г |
| Сера, S | 145.54 мг | 1000 мг | 14.6% | 8.8% | 687 г |
| Фосфор, P | 106.1 мг | 800 мг | 13.3% | 8% | 754 г |
| Хлор, Cl | 77.8 мг | 2300 мг | 3.4% | 2% | 2956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 144.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 5.7% | 1065 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.5% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 9.524 мкг | 10 мкг | 95.2% | 57.3% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.2158 мг | 2 мг | 10.8% | 6.5% | 927 г |
| Медь, Cu | 197.18 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 11.9% | 507 г |
| Молибден, Mo | 10.731 мкг | 70 мкг | 15.3% | 9.2% | 652 г |
| Селен, Se | 0.744 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7392 г |
| Фтор, F | 55.5 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7207 г |
| Хром, Cr | 9.05 мкг | 50 мкг | 18.1% | 10.9% | 552 г |
| Цинк, Zn | 1.9626 мг | 12 мг | 16.4% | 9.9% | 611 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».