| Телятина 1 кат. | 290 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Рис, белый, короткозерный, необогащенный, сырой | 100 г |
545г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.3 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 11.7% | 628 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.8% | 2667 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 5.6% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.5 мкг | 900 мкг | 20.4% | 15% | 490 г |
| бета Каротин | 1.101 мг | 5 мг | 22% | 16.1% | 454 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 5% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.7% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 55.87 мг | 500 мг | 11.2% | 8.2% | 895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 11.2% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 10% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.664 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 6002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 1.8% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 2.9% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29240 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7541 мг | 20 мг | 28.8% | 21.1% | 348 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.98 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.3% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6623 г |
| Магний, Mg | 23.05 мг | 400 мг | 5.8% | 4.3% | 1735 г |
| Натрий, Na | 60.31 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.4% | 2156 г |
| Сера, S | 125.82 мг | 1000 мг | 12.6% | 9.2% | 795 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 13.1% | 560 г |
| Хлор, Cl | 48.68 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.901 мг | 18 мг | 10.6% | 7.8% | 947 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 3.761 мкг | 10 мкг | 37.6% | 27.6% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.2689 мг | 2 мг | 13.4% | 9.8% | 744 г |
| Медь, Cu | 182.79 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 13.4% | 547 г |
| Молибден, Mo | 1.835 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.9% | 3815 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 57.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 6949 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 2.0813 мг | 12 мг | 17.3% | 12.7% | 577 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рис с телятиной составляет 136,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».