| Капуста белокочанная | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.3% | 4471 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10.2% | 1931 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.6% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 9.91 мг | 500 мг | 2% | 3.9% | 5045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 7.3% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 9.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.259 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.5% | 4320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.67 мг | 90 мг | 46.3% | 91% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.315 мг | 15 мг | 8.8% | 17.3% | 1141 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 70.4 мкг | 120 мкг | 58.7% | 115.3% | 170 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8333 мг | 20 мг | 4.2% | 8.3% | 2400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.78 мг | 2500 мг | 11.1% | 21.8% | 900 г |
| Кальций, Ca | 44.65 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.8% | 2240 г |
| Магний, Mg | 14.86 мг | 400 мг | 3.7% | 7.3% | 2692 г |
| Натрий, Na | 12.08 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.8% | 10762 г |
| Сера, S | 34.31 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.7% | 2915 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 7.1% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 34.32 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.9% | 6702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 185.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 6.1% | 3237 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.7% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 54.6% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.1575 мг | 2 мг | 7.9% | 15.5% | 1270 г |
| Медь, Cu | 69.47 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 13.6% | 1439 г |
| Молибден, Mo | 9.259 мкг | 70 мкг | 13.2% | 25.9% | 756 г |
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 19784 г |
| Фтор, F | 13.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 28798 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 18.3% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 0.3704 мг | 12 мг | 3.1% | 6.1% | 3240 г |
Энергетическая ценность капуста для пирожков составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».