| крабовое мясо (капитан норд 200г) | 246 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 285 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 13 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 137 г |
| Огурец маринованный | 87 г |
| Лук зеленый (перо) | 43 г |
| Кукуруза сладкая (Билла) | 289 г |
| Рис отварной от 016.05.2018. | 385 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.7% | 1583 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.5% | 2333 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 6.2% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 2.2% | 4706 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.3 мкг | 900 мкг | 27.9% | 29.5% | 358 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.217 мг | 5 мг | 24.3% | 25.7% | 411 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 48.79 мг | 500 мг | 9.8% | 10.4% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 5.5% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.115 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.6% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 2.2% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.5% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 3.942 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8.4% | 1268 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 4.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.582 мг | 20 мг | 2.9% | 3.1% | 3436 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.83 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.2% | 4823 г |
| Кальций, Ca | 23.36 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4281 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 1.9% | 5594 г |
| Натрий, Na | 229.01 мг | 1300 мг | 17.6% | 18.6% | 568 г |
| Сера, S | 36.19 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.8% | 2763 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 341.55 мг | 2300 мг | 14.9% | 15.8% | 673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 3.9% | 2691 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.9% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 2.219 мкг | 10 мкг | 22.2% | 23.5% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Медь, Cu | 21.64 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.3% | 4621 г |
| Молибден, Mo | 2.312 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.5% | 3028 г |
| Селен, Se | 6.16 мкг | 55 мкг | 11.2% | 11.8% | 893 г |
| Фтор, F | 54.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7301 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2393 мг | 12 мг | 2% | 2.1% | 5015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Крабрвый составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».