Сахар песок | 80 г |
Яичный белок куриный | 64 г |
Клубника, сырая | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 10.6% | 940 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7% | 1429 г |
Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3067 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Лютеин + Зеаксантин | 17.568 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.7% | 1748 г |
Витамин В4, холин | 9.47 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5280 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2.4% | 4202 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.7% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 16.375 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.1% | 2443 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 39.73 мг | 90 мг | 44.1% | 43.9% | 227 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7653 г |
бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.009 мкг | 50 мкг | 2% | 2% | 4955 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6932 мг | 20 мг | 3.5% | 3.5% | 2885 г |
Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.135 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 125.83 мг | 2500 мг | 5% | 5% | 1987 г |
Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7819 г |
Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 2.5% | 3968 г |
Натрий, Na | 28.1 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.2% | 4626 г |
Сера, S | 26.95 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3711 г |
Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 2.5% | 3980 г |
Хлор, Cl | 24.79 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 9278 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 2% | 5099 г |
Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 14851 г |
Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
Марганец, Mn | 0.2618 мг | 2 мг | 13.1% | 13% | 764 г |
Медь, Cu | 39.93 мкг | 1000 мкг | 4% | 4% | 2504 г |
Молибден, Mo | 0.577 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.8% | 12132 г |
Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20370 г |
Фтор, F | 2.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 134680 г |
Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
Цинк, Zn | 0.1279 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 9382 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 21.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
Валин | 0.12 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
Лизин | 0.116 г | ~ | |||
Метионин | 0.06 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
Треонин | 0.083 г | ~ | |||
Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.122 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
Глицин | 0.074 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.284 г | ~ | |||
Пролин | 0.071 г | ~ | |||
Серин | 0.126 г | ~ | |||
Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 8.108 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничное мороженое составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».