Калорийность Отруби Grano tenero (коричневые). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Отруби Grano tenero (коричневые)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	296 ккал	1684 ккал	17.6%	5.9%	569 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	5.8%	580 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	3.2%	1037 г
Углеводы	27.6 г	219 г	12.6%	4.3%	793 г
Пищевые волокна	42.4 г	20 г	212%	71.6%	47 г
Вода	6.4 г	2273 г	0.3%	0.1%	35516 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.17 мг	1.5 мг	78%	26.4%	128 г
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%	4.1%	818 г
Витамин В4, холин	32.2 мг	500 мг	6.4%	2.2%	1553 г
Витамин В5, пантотеновая	1.5 мг	5 мг	30%	10.1%	333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	2.8%	1212 г
Витамин В9, фолаты	52 мкг	400 мкг	13%	4.4%	769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	2.3%	1500 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	1.5%	2222 г
Макроэлементы
Калий, K	566 мг	2500 мг	22.6%	7.6%	442 г
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%	2%	1724 г
Магний, Mg	235 мг	400 мг	58.8%	19.9%	170 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	32500 г
Фосфор, P	734 мг	800 мг	91.8%	31%	109 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.41 мг	18 мг	30.1%	10.2%	333 г
Марганец, Mn	5.63 мг	2 мг	281.5%	95.1%	36 г
Медь, Cu	403 мкг	1000 мкг	40.3%	13.6%	248 г
Селен, Se	45.2 мкг	55 мкг	82.2%	27.8%	122 г
Цинк, Zn	3.11 мг	12 мг	25.9%	8.8%	386 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~

Энергетическая ценность Отруби Grano tenero (коричневые) составляет 296 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».