| Кабачок (Жарка) | 560 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.4% | 8444 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 10% | 2000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.1% | 1538 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.6% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 16.5% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.282 мкг | 400 мкг | 4.8% | 9.6% | 2074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 22.3% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 5.8% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 0.549 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 9107 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0225 мг | 20 мг | 5.1% | 10.2% | 1956 г |
| Ниацин | 0.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.63 мг | 2500 мг | 11.9% | 23.9% | 837 г |
| Кальций, Ca | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.8% | 4110 г |
| Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 6% | 3298 г |
| Натрий, Na | 192.58 мг | 1300 мг | 14.8% | 29.7% | 675 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 4.2% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 293.26 мг | 2300 мг | 12.8% | 25.7% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 6% | 3371 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 5.4% | 3676 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 2% | 10471 г |
| Медь, Cu | 4.2 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Молибден, Mo | 0.539 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.6% | 12987 г |
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 17572 г |
| Цинк, Zn | 0.0254 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 47244 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.451 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.64 г | min 16.8 г | 9.8% | 19.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.591 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.294 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки гриль составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».