| Скумбрия в масле. Консервы | 250 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 550 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 130 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.8% | 1188 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 13.4% | 427 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.3 мкг | 900 мкг | 28% | 16% | 357 г |
| бета Каротин | 1.215 мг | 5 мг | 24.3% | 13.9% | 412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.9% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 49.66 мг | 500 мг | 9.9% | 5.7% | 1007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 4.7% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 4.8% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.898 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.9% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.84 мг | 90 мг | 8.7% | 5% | 1148 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.214 мкг | 10 мкг | 52.1% | 29.8% | 192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.265 мг | 15 мг | 28.4% | 16.3% | 352 г |
| Витамин Н, биотин | 3.984 мкг | 50 мкг | 8% | 4.6% | 1255 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2218 мг | 20 мг | 16.1% | 9.2% | 621 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.99 мг | 2500 мг | 12.8% | 7.3% | 781 г |
| Кальций, Ca | 28.37 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3525 г |
| Магний, Mg | 24.08 мг | 400 мг | 6% | 3.4% | 1661 г |
| Натрий, Na | 260.39 мг | 1300 мг | 20% | 11.5% | 499 г |
| Сера, S | 78.12 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.5% | 1280 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 8.2% | 697 г |
| Хлор, Cl | 230.47 мг | 2300 мг | 10% | 5.7% | 998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 4.2% | 1363 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.5% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 4.429 мкг | 10 мкг | 44.3% | 25.4% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.1048 мг | 2 мг | 5.2% | 3% | 1908 г |
| Медь, Cu | 86.25 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.9% | 1159 г |
| Молибден, Mo | 7.543 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6.2% | 928 г |
| Селен, Se | 6.27 мкг | 55 мкг | 11.4% | 6.5% | 877 г |
| Фтор, F | 112.07 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.6% | 3569 г |
| Хром, Cr | 15.88 мкг | 50 мкг | 31.8% | 18.2% | 315 г |
| Цинк, Zn | 0.5678 мг | 12 мг | 4.7% | 2.7% | 2113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Почти мимоза" составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».