| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная | 400 г |
| Колбаса варено-копченая, любительская | 141 г |
| Сарделька (сосиска), мясная | 150 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 170 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 150 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Уксус винный, красный | 20 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.1 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1177 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.5% | 1288 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 12.5% | 560 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.4% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.5% | 667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 5% | 1393 г |
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 6.6% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.1% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 11.12 мг | 500 мг | 2.2% | 1.5% | 4496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5.7% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.435 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.6% | 1957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 4.8% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.17 мг | 90 мг | 28% | 19.6% | 358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.859 мг | 15 мг | 5.7% | 4% | 1746 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 8.6% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8446 мг | 20 мг | 9.2% | 6.4% | 1084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.46 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.7% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 41.66 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Магний, Mg | 22.05 мг | 400 мг | 5.5% | 3.8% | 1814 г |
| Натрий, Na | 423.89 мг | 1300 мг | 32.6% | 22.8% | 307 г |
| Сера, S | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3754 г |
| Фосфор, P | 104.5 мг | 800 мг | 13.1% | 9.2% | 766 г |
| Хлор, Cl | 4.96 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 5.1% | 1375 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6.1% | 1143 г |
| Марганец, Mn | 0.1694 мг | 2 мг | 8.5% | 5.9% | 1181 г |
| Медь, Cu | 95.55 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.7% | 1047 г |
| Селен, Se | 2.044 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.6% | 2691 г |
| Фтор, F | 3.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 107527 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.5314 мг | 12 мг | 4.4% | 3.1% | 2258 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с фасолью и колбасками составляет 143,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».