| Кукурузная крупа | 145 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 400 г |
| Вода | 600 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.8% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.7% | 5600 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 8.6% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2725 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.3% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.893 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.818 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.4% | 6112 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5338 мг | 20 мг | 2.7% | 4% | 3747 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.2 мг | 2500 мг | 2.7% | 4% | 3666 г |
| Кальций, Ca | 45.88 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.8% | 2180 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 3.4% | 4435 г |
| Натрий, Na | 18.44 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.1% | 7050 г |
| Сера, S | 8.32 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12019 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 8.1% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 34.91 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.2% | 6588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 3.1% | 4787 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.1% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 12.9% | 1156 г |
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 4% | 3717 г |
| Медь, Cu | 29.75 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.4% | 3361 г |
| Молибден, Mo | 3.147 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.7% | 2224 г |
| Никель, Ni | 2.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16082 г |
| Стронций, Sr | 5.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.12 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6882 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 10.4% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.1987 мг | 12 мг | 1.7% | 2.5% | 6039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».