Рецепт Коктейль протеиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль протеиновый

Клетчатка	12 г
Мед пчелиный	40 г
Ананас консервированный ломтиками	75 г
Творог "Вкусный день" обезжиренный	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль протеиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.3 ккал	1684 ккал	7.1%	5.9%	1400 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	12.2%	679 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	1.7%	5091 г
Углеводы	15.4 г	219 г	7%	5.8%	1422 г
Вода	2 г	2273 г	0.1%	0.1%	113650 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.2%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.5%	16667 г
Витамин В9, фолаты	1.835 мкг	400 мкг	0.5%	0.4%	21798 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин Н, биотин	0.005 мкг	50 мкг			1000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0489 мг	20 мг	0.2%	0.2%	40900 г
Макроэлементы
Калий, K	4.4 мг	2500 мг	0.2%	0.2%	56818 г
Кальций, Ca	1.71 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	58480 г
Магний, Mg	0.37 мг	400 мг	0.1%	0.1%	108108 г
Натрий, Na	1.22 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	106557 г
Сера, S	0.12 мг	1000 мг			833333 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	0.2%	36364 г
Хлор, Cl	2.32 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	99138 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.098 мг	18 мг	0.5%	0.4%	18367 г
Йод, I	0.24 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	62500 г
Кобальт, Co	0.037 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	27027 г
Марганец, Mn	0.0042 мг	2 мг	0.2%	0.2%	47619 г
Медь, Cu	7.22 мкг	1000 мкг	0.7%	0.6%	13850 г
Фтор, F	12.23 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	32706 г
Цинк, Zn	0.0115 мг	12 мг	0.1%	0.1%	104348 г

Энергетическая ценность Коктейль протеиновый составляет 120,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок