| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 42.3 г | 76 г | 55.7% | 12.7% | 180 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 8.8% | 257 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 2.2% | 1058 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
Энергетическая ценность спаржа составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».