| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Кефир, нежирный | 40 г |
| Овсяные отруби Nordic | 22 г |
| Крахмал кукурузный | 13 г |
| ФитПарад №1 | 2 г |
| Миндаль (Припускание) | 9 г |
| Разрыхлитель Dr. Oetker | 2 г |
| Морковь, желтая (Запекание) | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.7% | 685 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.9% | 577 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 4.2% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155 мкг | 900 мкг | 17.2% | 7.8% | 581 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 7.3% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 126.94 мг | 500 мг | 25.4% | 11.6% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 6.9% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.103 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 3959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 5.4% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.4% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.133 мг | 15 мг | 14.2% | 6.5% | 703 г |
| Витамин Н, биотин | 9.943 мкг | 50 мкг | 19.9% | 9.1% | 503 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5487 мг | 20 мг | 12.7% | 5.8% | 785 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.31 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.8% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 93.63 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.3% | 1068 г |
| Магний, Mg | 33.34 мг | 400 мг | 8.3% | 3.8% | 1200 г |
| Натрий, Na | 91.15 мг | 1300 мг | 7% | 3.2% | 1426 г |
| Сера, S | 99.89 мг | 1000 мг | 10% | 4.6% | 1001 г |
| Фосфор, P | 160.6 мг | 800 мг | 20.1% | 9.2% | 498 г |
| Хлор, Cl | 117.8 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.3% | 1952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.684 мг | 18 мг | 9.4% | 4.3% | 1069 г |
| Йод, I | 12.68 мкг | 150 мкг | 8.5% | 3.9% | 1183 г |
| Кобальт, Co | 5.063 мкг | 10 мкг | 50.6% | 23.1% | 198 г |
| Литий, Li | 1.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1898 мг | 2 мг | 9.5% | 4.3% | 1054 г |
| Медь, Cu | 64.64 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3% | 1547 г |
| Молибден, Mo | 8.016 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.2% | 873 г |
| Никель, Ni | 1.143 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.651 мкг | 55 мкг | 26.6% | 12.1% | 375 г |
| Фтор, F | 47.33 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8451 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.7% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.8391 мг | 12 мг | 7% | 3.2% | 1430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.46 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.152 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.463 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.791 г | min 16.8 г | 28.5% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.385 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог 20.06.2016 составляет 219,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».