| Творог 1,8 проц. | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 270 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Кефир 1 проц. | 50 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 9.9% | 551 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.3% | 2333 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 6.4% | 846 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 8.7% | 625 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.5% | 3766 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 22.47 мг | 500 мг | 4.5% | 2.4% | 2225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.645 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 2.4% | 2203 г |
| Витамин Н, биотин | 1.812 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2% | 2759 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9556 мг | 20 мг | 4.8% | 2.6% | 2093 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.45 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.1% | 766 г |
| Кальций, Ca | 40.89 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2446 г |
| Магний, Mg | 37.92 мг | 400 мг | 9.5% | 5.2% | 1055 г |
| Натрий, Na | 17.68 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Сера, S | 15.72 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6361 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 3.5% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 20.14 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.291 мг | 18 мг | 7.2% | 3.9% | 1394 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 4.7% | 1163 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Медь, Cu | 9.46 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10571 г |
| Молибден, Mo | 0.796 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 8794 г |
| Селен, Se | 2.614 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.6% | 2104 г |
| Фтор, F | 9.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41973 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1167 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10283 г |
Энергетическая ценность Сырники запечёные с черносливом составляет 183,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».