| Масло подсолнечное | 200 г |
| Крахмал кукурузный | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Джем из абрикосов | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.9 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.6% | 1382 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 10.5% | 205 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 4.9% | 445 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 37.91 мг | 500 мг | 7.6% | 1.6% | 1319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 0.9% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.717 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.6% | 3414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.3% | 6993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.195 мг | 15 мг | 81.3% | 17.6% | 123 г |
| Витамин Н, биотин | 2.143 мкг | 50 мкг | 4.3% | 0.9% | 2333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.541 мг | 20 мг | 7.7% | 1.7% | 1298 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.48 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.7% | 3068 г |
| Кальций, Ca | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6748 г |
| Кремний, Si | 1.662 мг | 30 мг | 5.5% | 1.2% | 1805 г |
| Магний, Mg | 8.73 мг | 400 мг | 2.2% | 0.5% | 4582 г |
| Натрий, Na | 13.84 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 9393 г |
| Сера, S | 40.52 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2468 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 1.4% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 18.44 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 0.9% | 2525 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 2.8% | 761 г |
| Марганец, Mn | 0.2388 мг | 2 мг | 11.9% | 2.6% | 838 г |
| Медь, Cu | 46.95 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1% | 2130 г |
| Молибден, Mo | 5.584 мкг | 70 мкг | 8% | 1.7% | 1254 г |
| Селен, Se | 4.552 мкг | 55 мкг | 8.3% | 1.8% | 1208 г |
| Фтор, F | 12.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31471 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.363 мг | 12 мг | 3% | 0.6% | 3306 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кучерявый составляет 462,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».