| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Свекла, листья, вареные, без соли | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.7% | 6333 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 12% | 1931 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 12.3% | 1887 г |
| бета Каротин | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 19.2% | 1199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 12.52 мг | 500 мг | 2.5% | 5.8% | 3994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 6.9% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 8.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.031 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 13197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 9.5% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2.5% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.193 мг | 15 мг | 8% | 18.5% | 1257 г |
| Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 4.6% | 4892 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.3 мкг | 120 мкг | 36.1% | 83.6% | 277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4808 мг | 20 мг | 2.4% | 5.6% | 4160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.85 мг | 2500 мг | 7.6% | 17.6% | 1324 г |
| Кальций, Ca | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.2% | 5656 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 6.5% | 3552 г |
| Натрий, Na | 29.7 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.3% | 4377 г |
| Сера, S | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6605 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 6.7% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 19.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 12061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 5.8% | 3991 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 32.2% | 719 г |
| Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 9% | 2535 г |
| Медь, Cu | 52.02 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 12% | 1922 г |
| Молибден, Mo | 1.729 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.8% | 4049 г |
| Селен, Se | 1.709 мкг | 55 мкг | 3.1% | 7.2% | 3218 г |
| Фтор, F | 75.18 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5321 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 9.3% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.1643 мг | 12 мг | 1.4% | 3.2% | 7304 г |
Энергетическая ценность Летний Борщь с Листьями Свеклы составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».